Odabir i držanje kugle
Kugle na sebi imaju tri rupe: za palac, srednji prst i prstenjak. Prilikom odabira kugle potrebno je uzeti komotniju, tako da prsti u njoj imaju mjesta. Ako su rupe za prste preuske, kugla prilikom bacanja može ostati na ruci igrača i povući ga za sobom ili kasno izaći i odletjeti u neželjenom smjeru (u zrak ili na drugu stazu). Kugla mora ležati na dlanu, tako da ju igrač može zanjihati.
Kugle se razlikuju po težinama koje su označene brojevima (i bojama): od 6 do 10 funti namijenjene su djeci, od 11 do 14 ženama, a od 14 do 16 muškarcima. Svaki igrač neovisno o tome treba pronaći kuglu koja njemu najviše odgovara i najbolje ‘leži’. Bowling je najbolje igrati s dominantnom rukom.
Pravilno kuglanje
Cilj igre je srušiti što više čunjeva. Jedna igra sastoji se od 10 okvira. Jedan okvir sastoji se od 10 čunjeva složenih u trokut. Svaki put igrač ima dva bacanja: u prvom se bacanju baca u sve čunjeve, a u drugom u ostatak (ako ga ima).
Kuglu obvezno brišite jer time uklanjate masnoću i smanjujete vjerojatnost da će vam ispasti neplanirano te ako igrate s rotacijom kugla će bolje loviti kad dođe na suho nego kad je masna i proklizava.
Također koristite ventilator-fen prije svakog bacanja kugli tako da vam ruke budu suhe i smanjite vjerojatnost da vam ispadne neplanirano i ozlijedi vam nogu ili susjednog igrača.
Za pravilan izbačaj igrač mora stati na zaletište dovoljno daleko od staze kako bi mogao napraviti četiri koraka. Gornji dio tijela i ruka s kuglom moraju biti opušteni.
Tijekom cijelog zaleta pogled treba biti na čunjevima ili na točkama označenim na stazi. Prilikom prvog koraka kugla se lagano gura ispred sebe i pušta da se zanjiše.
Tijekom cijelog bacanja prsti su u rupama, a dlan se nalazi ispod i iza kugle. U četvrtom koraku lijeva noga (za dešnjake) trebala bi otklizati po zaletištu od 30 do 50 cm, a kugla se ispušta na stazu.
Na kraju zaletišta nalazi se crta koja označava početak staze, a prelazak te crte smatra se prekršajem i bacanje se broji kao promašaj. U slučaju prijestupa oglasit će se zvuk.